Статьи


Вся правда о наркотиках

Отправлено 1 апр. 2015 г., 4:29 пользователем ирина ВОЛКОВА   [ обновлено 4 апр. 2015 г., 13:01 ]

Традиционно склонность к наркотикам означает тяготение к этим препаратам с сопровождающими ее симптомами – боль, рвота, общая подавленность, если перестать на какое – то время их употреблять. Типы поведения, связанные с употреблением наркотиков, называют по – разному – стремление к наркотикам, привычка к наркотикам, зависимость от наркотиков. Таким ли непреодолимым является пристрастие к наркотикам, как принято считать?

Многие ученые, исследующие влияние наркотиков на организм, утверждают, что неверным являются три следующих широко распространенных суждения:

1.       Наркотики развращают человека и подталкивают к употреблению более сильных веществ. И в самом деле, после определенного периода употребления наркотиков отдельные люди – примерно 10 % - с трудом отказываются от них или продолжают употреблять без меры. Но большинство все же не привыкает к таким наркотикам, как алкоголь, марихуана, кокаин, а употребляет их в допустимых дозах и только при необходимости. Более того, употребление наркотиков в медицинских целях не приводит к возникновению наркотической зависимости.

2.       От склонности к наркотикам нельзя избавиться добровольно и самостоятельно: необходимо лечение. Отдельные люди, привыкшие к употреблению наркотиков, нуждаются в специальной лечебной программе. Однако статистика свидетельствует: и в тех группах, где люди лечились от наркомании, и в тех, где не лечились, количество людей, избавившихся от вредной привычки, приблизительно одинаковое. Более того, считается, что отношение к наркотической зависимости как к болезни – скажем, сахарному диабету – лишает человека уверенности и воли к борьбе с этим недугом, который он, будто бы, не может преодолеть сам. Такое отношение к наркомании не приносит пользы, только «плодит» многочисленные наркологические кабинеты. Исследование показало, что 70% курильщиков, лечащихся от курения, вскоре снова начинают курить, между тем большинство из тех, кто курил раньше, самостоятельно избавились от этой вредной привычки.

Вывод: только сам человек может решить, продолжать употреблять наркотики или нет. Как часто, живя рядом с таким человеком, мы ищем ему клинику, врача и т.д.  Подумайте, есть ли в этом смысл…

В материале использованы результаты исследования Leo, 1991 год.

Стоит ли мечтать

Отправлено 25 мар. 2015 г., 3:23 пользователем ирина ВОЛКОВА   [ обновлено 4 апр. 2015 г., 12:59 ]

На дворе ранняя весна, природа в ожидании обновления. И нас все чаще посещают мысли о возможных переменах. Как хорошо мечтать весной! О предстоящих праздниках и путешествиях, о всех хлопотах связанным с этим. Можно полностью обновить свой гардероб, можно радикально изменить прическу, можно…многое можно. Например, встретить, наконец, принца или поменять работу. Можно открыть свой бизнес и навсегда избавиться от зануды – начальника, потому что сам себе будешь начальником. Этот мысленный процесс называется мечтанием. Мы все способны мечтать. Но так ли часто мы претворяем в жизнь свои мечты? Оказывается, претворение в жизнь мечты гораздо сложнее самой мечты. Можно купить сногсшибательный купальник, поехать на самый крутой курорт, а принца так и не встретить. Можно злиться на начальника, но так и не решиться поменять работу. Всему этому помешают объективные и субъективные обстоятельства. И неправда, что мечтание может быть активным и пассивным. Не верьте, что ваши самые радужные и добрые мечтания приведут к таким же результатам. Неправда, что хорошее притягивает хорошее. Не верьте, что если 15 минут в день представлять себя на крутой «тачке» она непременно появится.

Мечты и процесс мечтания – пассивный процесс переработки наших субъективных понятий о приятном и значимом навязанных нам социумом. Это общественное мнение об успехе. Подумайте, есть ли реальные предпосылки и возможности к получению того,  о  чем мечтаете. Может быть задуматься именно о пошаговом создании предпосылок для реализации своей мечты?  Если хотите быть счастливым, будьте доброжелательным, открытым и искренним. Если мечтаете о чем – то материальным, прикиньте, сколько нужно для этого средств, заработайте или накопите. Главное – действуйте и не ждите скорого результата.

И еще о мечте и мечтании… Практический психолог С. Ю. Головин в своем словаре о мечте: «Мечта - необходимое условие преобразования действительности (что – то я Маркса вспомнила), побудительная причина, мотив деятельности, окончательное завершение коей оказалось отсроченным; особая форма воображения, локализованная в достаточно отдаленном будущем и объединяющая представления о жизни высокого качества. Планы на будущее, явленные в воображении субъекта и исполняющие важные для него потребности и интересы.»

Оксфордский толковый словарь по психологии: «Мечтание - довольно неструктурированное, относительно бесцельное психическое состояние, характеризующееся бесцельными мысленными блужданиями и фантазиями. Исходя из того, как этот термин обычно используется, в нем имеется коннотация, что это состояние является отчетливо приятным опытом.»

Мечтать – вредно и бесцельно. Наверное, только в России мог появиться такой литературный герой как Обломов. Долой мечты, да здравствует действие.

Осторожно, кризис средного возраста

Отправлено 15 апр. 2013 г., 9:56 пользователем ирина ВОЛКОВА   [ обновлено 4 апр. 2015 г., 12:59 ]

Неприятности начинаются именно тогда, когда, казалось бы, все хорошо: тебе под сорок, и у тебя есть семья, дети, работа. Вдруг ты чувствуешь, что что-то не так — и в этот момент мир словно переворачивается с ног на голову.

Этот кризис приходит с осознанием того, что жизнь проходит, и вы стареете. Вы понимаете, что никогда не сможете достичь желаемых результатов, преодолеть все вершины, а все ваши мечты все равно не исполнятся. Или, возможно, вам это удалось, но вы не чувствуете удовлетворения.

Основные симптомы этого кризиса — депрессия и жалость к себе. Человеку кажется, что он привязан к однообразной работе, попался в ловушку карьеры или брака, который его не удовлетворяет. Он думает, что жизнь несправедлива к нему и что он заслуживает большего. 

Браки в этот период подвержены наибольшему риску, так как люди, переживающие кризис, склонны к внебрачным связям и разрушению карьеры. Мужчина или женщина ищут партнера намного младше себя, который бы "вдохнул в их однообразную жизнь" бодрость и молодость. 

В целом, кризис среднего возраста больше свойственен мужчинам, которые переживают его намного болезненнее, чем женщины. Хотя количество женщин, переживающих подобную проблему, увеличивается. Большинство людей сталкиваются с кризисом среднего возраста между 35 и 50 годами.

Кризис среднего возраста достаточно тяжелое испытание и для мужчин, и для женщин. В психологии его называют экзистенциальным -  связанным с переоценкой жизненных целей, ценностей, смыслов.

По мнению ученых, одной из главных причин кризиса среднего возраста являются высокие амбиции. В современном обществе  человек просто обязан быть преуспевающим. И даже очень успешные люди, добившиеся казалось бы всего, стремятся стать еще богаче, красивее, умнее и счастливее. Но именно эта бесконечная погоня за идеалом и не позволяет  в полной мере насладиться налаженной жизнью, почувствовать удовлетворение от достигнутого. Отсутствие внутреннего спокойствия приводит к лихорадочным попыткам что-то изменить. К сожалению, иногда эти попытки оканчиваются полным крахом.

Прежде всего это относится к мужчинам. И если  же мужчина не достиг определенного общепринятого социального уровня, он начинает с углубляться в губительное самокопание, мысленно пересчитывая все свои недостатки и невозможности, что нередко приводит к глубочайшей, порой необратимой депрессии.

Конечно, перед  каждым мужчиной стоят и всегда будут стоять задачи обеспечить  свою семью, сделать карьеру, достичь определенных высот. Но представление о том, что мужчина обязан все выдержать -  ложно. Да не выдержать ему всего!  Отсюда, как результат, высокая смертность мужчин.

 Основным признаком кризиса среднего возраста у женщин является осознание безрадостности и серости своего существования. Зачастую оно связано с негативной переоценкой супружеских отношений и с негативной оценкой достижений в карьере.    Зачастую - с взрослением и отделением детей.
В этот период представительницы слабой половины человечества чаще испытывают недовольство своей внешностью.
Не находя у мужей поддержки, тепла и понимания, женщины берут инициативу в свои руки, сами подают на развод или сознательно провоцируют супруга на уход из семьи. Для этого возрастного периода у женщин характерно наибольшее количество случайных половых связей. Это поиск новизны и способ что-то изменить в своей жизни и, конечно же, самоутвердиться. 
Для этого периода свойственно усиление духовных исканий, обращение к творчеству, поиск смысла жизни, приобщение к религии или оккультизму.

В сущности, кризис среднего возраста – это своеобразная остановка для переосмысления своей жизни. 

Так ли уж страшен это кризис и как с ним бороться?
Не стоит бояться кризиса среднего возраста. Его необходимо пережить. Главный совет здесь – терпение. Легче пережить его, если рядом любящий и понимающий партнер, надежные друзья и, конечно, любимое дело.
Период этот очень сложен, но, как и все на этой Земле, не вечен. Чтобы выйти из  стрессового состояния обновленным, умудренным и счастливым, просто воспользуйтесь его лучшими сторонами.  Остановитесь, оцените прожитое и не бойтесь избавиться от пустого и  ненужного. И  поблагодарите судьбу за то дорогое и хорошее, что вы имеете.
Так что не спешите разрушать семью, бросать работу, ссориться с друзьями. Переосмысливайте, переоценивайте свою жизнь и приобретайте все новое не в ущерб уже нажитому.  Экспериментируйте, но осторожно. И лечитесь от «кризиса среднего возраста» по принципу «не навреди». Ведь впереди еще долгая и интересная жизнь.

Что стоит за нашей тревогой

Отправлено 15 апр. 2013 г., 9:53 пользователем ирина ВОЛКОВА   [ обновлено 30 мар. 2015 г., 8:43 ]

ТРЕВОЖНЫЕ РАССТРОЙСТВА, группа психических заболеваний, характеризующихся различными сочетаниями таких признаков, как крайнее беспокойство и страх, мышечное напряжение, физиологические симптомы возбуждения и подозрительное отношение к окружающему. Мышечное напряжение выражается в дрожи, неусидчивости, мышечных зажимах и утомляемости. Физиологические симптомы возбуждения включают учащенное сердцебиение, одышку, ощущение сдавливания в груди или в горле, влажность ладоней и головокружение. Подозрительное отношение к окружающему проявляется в нервозности, раздражительности, трудностях засыпания, неспособности сосредоточиться.

Такие состояния отмечаются и у здоровых людей, т.е. они далеко не всегда свидетельствуют о психическом заболевании. Тревожное расстройство диагностируется, когда многие из этих симптомов выражены одновременно в течение по меньшей мере нескольких недель (постоянно или периодически) и в такой степени, что это препятствует нормальному функционированию личности. Так, у многих людей периодически возникают трудности засыпания, однако только в том случае, когда эти трудности сохраняются несколько недель и связаны с постоянным беспокойством и страхом, речь может идти о тревожном расстройстве.

Тревожные расстройства – наиболее распространенное психическое нарушение, которым страдают 7% взрослых американцев, причем у женщин оно отмечается вдвое чаще, чем у мужчин. Чаще всего эти расстройства впервые проявляются в конце подросткового периода или у молодых взрослых, хотя могут возникать в любом возрасте. К основным типам тревожных расстройств относят паническое расстройство (с агорафобией или без нее), генерализованное тревожное расстройство, социальную фобию, простую фобию, обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматический стресс.

Паническое расстройство. Основной признак панического расстройства – это периодически повторяющиеся приступы паники, т.е. внезапного возникновения страха и дискомфорта, связанного с такими симптомами, как одышка, сердцебиение, головокружение, удушье, боль в груди, дрожь, усиленное потоотделение и страх умереть или сойти с ума. Обычно эти приступы длятся от 5 до 20 минут. Часто пациенты ошибочно полагают, что у них сердечный приступ.

Пережив несколько таких приступов, многие начинают испытывать сильный страх перед следующим, который может случиться в таком месте, откуда они не сумеют выбраться или где не смогут получить помощь – в тоннеле, в середине ряда в кинотеатре, на мосту или в переполненном людьми лифте. Они начинают избегать всех этих ситуаций и обходят подобные места на большом расстоянии, иногда ограничивая свое местопребывание домом или отказываясь выходить без сопровождающего, которому доверяют. Этот феномен известен как «агорафобия», что по-гречески буквально означает «страх рыночных площадей».

Некоторые пациенты освобождаются от панического расстройства спонтанно, у других на протяжении многих лет после первого приступа случаются рецидивы, наконец, есть и такие, что становятся домоседами на многие годы.

Генерализованное тревожное расстройство. Это заболевание характеризуется постоянной тревогой, испытываемой в течение по меньшей мере шести месяцев. Симптомы могут быть сгруппированы в четыре общие категории: 1) мышечное напряжение, 2) физиологические симптомы возбуждения, 3) страхи или беспокойство, 4) подозрительное отношение к окружающему. Этот диагноз обычно не ставится пациентам с паническим расстройством.

Социальная фобия – это чрезмерный страх пережить унижение или смущение на глазах у других людей, заставляющий больного избегать таких ситуаций, как публичные выступления, необходимость написать что-либо в присутствии людей, еда в ресторанах, пользование общественными туалетами. Если страх какого-то одного типа ситуаций сопряжен обычно с умеренными жизненными ограничениями, то множественные страхи нередко приводят к агорафобии и жестким ограничениям.

Простая фобия – это постоянный сильнейший страх конкретного объекта или ситуации, например страх змей, крови, лифтов, полета на самолете, высоты, собак. Страх вызывает не объект сам по себе, а последствия встречи с ним или попадания в определенную ситуацию. Когда происходит встреча с таким объектом или ситуацией, возникают симптомы интенсивной тревоги – ужас, дрожь, потоотделение, сердцебиение. См. также ФОБИЯ.
Обсессивно-компульсивное расстройство включает навязчивости, часто в сочетании с компульсивностью. Навязчивости (обсессии) – это упорно и неотступно преследующие человека идеи, мысли или импульсы, которые воспринимаются как бессмысленные и неприятные, например богохульные мысли, мысли об убийстве или сексе. Человек сознает, что эти навязчивости исходят изнутри (по контрасту с галлюцинациями, которые кажутся появляющимися извне), и безуспешно пытается игнорировать или подавлять их. Компульсивность – повторяющееся, целенаправленное и намеренное поведение, возникающее как реакция на навязчивости с целью нейтрализовать или предотвратить психологический дискомфорт. Следует подчеркнуть, что такое поведение всегда неразумно и неумеренно.

Один из наиболее распространенных типов обсессивно-компульсивных расстройств связан с мыслями на тему грязи и загрязнения, приводящими к навязчивому мытью и избеганию «загрязняющих» объектов. Страдающие этим заболеванием могут проводить за мытьем и принятием душа много часов в день. Другая разновидность – патологический счет и навязчивая проверка, например многократные проверки, выключен ли газ, или возвращения на одну и ту же улицу, чтобы убедиться, что никого не задавил. Компульсивное поведение отличается от излишеств в питье или еде, азартных игр или повышенной сексуальности тем, что истинные компульсии всегда неприятны самому больному.

Посттравматический стресс – психическое заболевание, которое возникает вследствие тяжелых потрясений или физически травмирующих событий, например войны, пребывания в концентрационном лагере, жестоких избиений, изнасилования или автомобильной катастрофы. Характерными признаками служат повторное переживание травмы, психическое оцепенение и повышенная возбудимость. Повторное переживание травмы заключается в постоянно возвращающихся воспоминаниях и ночных кошмарах. Психическое оцепенение выражается в уходе от социальной активности, утрате интереса к повседневной деятельности и снижении способности испытывать эмоции. Чрезмерное возбуждение приводит к трудностям засыпания, ночным кошмарам и повышенной пугливости.

В течении расстройств, вызываемых посттравматическим стрессом, можно выделить три стадии. Первая – реакция на травму, выражающаяся в крайней тревожности и полной сосредоточенности на случившемся. Спустя примерно месяц могут возникать чувство беспомощности, пониженная эмоциональность и ночные кошмары. На третьей стадии наступают деморализация и упадок духа.


ПРИЧИНЫ РАССТРОЙСТВ
Существует много психологических и биологических теорий, объясняющих причины тревожных расстройств.

Психологические теории. Психоаналитическая теория рассматривает тревогу как сигнал появления неприемлемой, запретной потребности, или импульса (агрессивного либо сексуального), которые побуждают индивида бессознательно предотвращать их выражение. Симптомы тревоги рассматриваются как неполное сдерживание («вытеснение») неприемлемой потребности.

С позиций бихевиоризма, тревога и, в частности, фобии первоначально возникают как условно-рефлекторная реакция на болезненные или устрашающие стимулы. В дальнейшем тревожная реакция может возникать и без стимула.

Позднее появившаяся когнитивная психология делает акцент на ошибочных и искаженных мыслительных образах, предшествующих появлению симптомов тревоги. Например, пациент с паническим расстройством может преувеличенно реагировать на нормальные телесные ощущения (такие, как легкое головокружение или сердцебиение), что ведет к усилению страха и тревоги, нарастающих до панического приступа.


Биологические теории рассматривают тревожные расстройства как следствие биологических аномалий, связывая их, в частности, с заметным увеличением продукции нейромедиаторов.

За многие симптомы тревожности, возможно, отвечает т.н. голубое пятно, расположенное в стволовой части головного мозга. Электрическая стимуляция этой области вызывает заметный страх и тревогу. Лекарственные препараты типа йохимбина, увеличивающие активность голубого пятна, усиливают тревожность, а препараты, снижающие его активность (бензодиазепины, клонидин и пропранолол), обладают противотревожным действием.

Многие пациенты с паническим расстройством чрезвычайно чувствительны к едва заметному увеличению содержания углекислого газа в воздухе.

Плохое настроение или все же депрессия

Отправлено 15 апр. 2013 г., 9:47 пользователем ирина ВОЛКОВА   [ обновлено 30 мар. 2015 г., 8:42 ]

В жизни каждого человека случаются моменты, которые мы называем "черными полосами". Часто в таких случаях, объясняя свое подавленное настроение, мы говорим окружающим: "У меня депрессия".
Так что же такое депрессия и как с ней бороться?
Главным признаком депрессии является состояние, о котором мы говорим: "Нет настроения". Нет его просто совсем и не на что, т. е. ничего не радует и делать ничего не хочется. Жить тоже не хочется, но нет сил и энергии чтобы покончить с жизнью. Мир кажется безвозвратно серым и унылым, а собственная жизнь бесконечно никчемной и пустой. По утрам нет желания вставать, хотя спать тоже не получается, бессонница мучает. Отсутствует аппетит, желания тоже отсутствуют. 
Но есть мысли, их много, и все они на одну тему - собственные неудачи и разочарования. Кто - то становится раздражительным, кто - то может целыми днями плакать, кто - то безуспешно пытается чем - то себя занять. Возникают физические недомогания - голова, желудок или сердце болит...

Американская ассоциация психиатров приводит такую  классификацию типов депрессивных расстройств: 

1. Глубокая депрессия. Она характеризуется значительной потерей интереса к жизни, понижением общего тонуса, сильной постоянной усталостью, переживанием чувства вины, заниженной самооценкой, изменениями сна и аппетита. Могут приходить мысли о самоубийстве. Однако, нужно помнить, что делать выводы можно только в том случае, если несколько симптомов сохраняются не менее двух недель.

2. Хроническая вялотекущая депрессия. Характеризуется постоянным раздражением, пессимизмом, сниженным настроением. Хроническая депрессия может продолжаться многие годы и превращаться в глубокую депрессию в кризисные моменты жизни.

3. Эмоциональное расстройство. Этот вид депрессии – реакция на трагическое жизненное событие. Может также проявляться в отчаянии, нарушении сна и аппетита,мыслях о смерти. Такая депрессия может сильно нарушить обыденное течение жизни, но избавиться от нее гораздо легче.

4. Биполярное расстройство. Этот вид депрессии характерен периодической сменой настроения от эйфории до угнетенного состояния. Именно такая депрессия несет наибольший риск суицида.

5. Сезонная депрессия. Характеризуется возросшей потребностью в сне и отдыхе, чувством тяжести в руках и ногах, раздражительностью, повышенным аппетитом. 

6. Гормонально обусловленная депрессия. Иначе она называется «предменструальный дисфоричекий синдром». Это более тяжелая форма известного всем предменструального синдрома. Характеризуется гневом, раздражительностью, усталостью, тревожностью, слезливостью, слабостью. Гормонально обусловленной депрессией является также послеродовая депрессия. Большинство женщин испытывают плохое настроение и хандру после родов. Упадок настроения проходит через пару недель. Однако острая ситуация требует вмешательства специалиста.

На сегодняшний день нет единой точки зрения на вопрос о причинах депрессии. Наиболее признанными биопсихосоциальные модели, отражающие взаимосвязь биологических, психологических и средовых факторов в генезе депрессивных расстройств. Биологические причины состоят в нарушении биохимических процессов в организме; психологические – в искажении образа «Я» и представлений об окружающем мире у депрессивного пациента; средовые – в повышенной стрессогенности современной жизни, чрезмерных требованиях к индивиду со стороны общества, навязывании ему «культа успеха». Кросскультурные исследования показывают, что в культурах, основанных на приоритете успеха и высоких достижений, гораздо более высок уровень депрессии, чем в обществах, где успех не является культом.

Если говорить о причинах депрессии, то на сегодняшний день наиболее признанными являются биопсихосоциальные модели, отражающие взаимосвязь биологических, психологических и средовых факторов в генезе депрессивных расстройств. Биологические причины состоят в нарушении биохимических процессов в организме; психологические – в искажении образа «Я» и представлений об окружающем мире у человека; средовые – в повышенной стрессогенности современной жизни, чрезмерных требованиях к индивиду со стороны общества, навязывании ему культа достижения успеха. Кросскультурные исследования показывают, что в культурах, основанных на приоритете успеха и высоких достижений, гораздо более высок уровень депрессии, чем в обществах, где успех не является культом.

Чем страшна депрессия? 

- депрессия влияет на здоровье (страдает иммунитет, костная система человека, сердечно-сосудистая система, нервная система);
- человек перестает испытывать радость и удовольствие от жизни;
- ухудшаются его взаимоотношения с окружающими;
- человек совершает необдуманные поступки (уход с работы, развод, разрыв отношений с друзьями), исходя из своего депрессивного состояния, а не из реальности жизни;
- в состоянии депрессии человек может совершить суицид.

К сожалению, обычно люди не обращаются со своими проблемами за помощью к психологу или психотерапевту, считая, что с психологическими проблемами нужно справляться самостоятельно, без привлечения постороннего человека. Это во многом определяется сложившимися в нашем обществе стереотипами "советского человека" и элементарной психологической безграмотностью. Обращение к специалисту - это возможность решения проблемы. 

Каким образом?


1. Психолог или психотерапевт может помочь человеку открыть мир собственных чувств. Как правило, люди в депрессии склонны подавлять свои чувства, что крайне негативно сказывается на течении заболевания и всей жизни в целом.

2. Психолог или психотерапевт поможет избавиться от искажений в мышлении. Люди в состоянии депрессии превратно смотрят на мир, рисуют его собственными, депрессивными красками.

3. Психолог или психотерапевт поможет избавиться от самообвинительных и саморазрушительных суждений. Часто люди в депрессии испытывают сильное чувство вины, недовольство собой, обвиняют себя во всех грехах, смотрят на себя и окружающих крайне нереалистично.

4. Психолог или психотерапевт сможет помочь в поиске выхода в решении проблемы, которая могла стать причиной депрессиии. С его помощю человек увидит альтернативные способы ее решения.

Про злую судьбу и сплошные стрессы

Отправлено 15 апр. 2013 г., 9:41 пользователем ирина ВОЛКОВА   [ обновлено 30 мар. 2015 г., 8:42 ]

Слово "стресс" давно вошло в наш лексикон и стало привычным. "Мы живем во времена постоянных стрессов". "Бич нашего времени - стресс" и тому подобные измышления льются на нас со страниц журналов и газет. А что раньше, в прошлых веках не было стрессов и люди все поголовно жили безоблачно и счастливо? Наверняка и они нервничали, изменились только житейские ситуации.
«Не следует бояться стресса. Его не бывает только у мертвых. Стрессом надо управлять. Управляемый стресс несет в себе аромат и вкус жизни», - говорит основоположник учения о стрессе канадский ученый Ганс Селье. Стресс - это процесс, в ходе которого мы реагируем на разные события. Это может быть смерть близкого человека или техногенная катастрофа, а может быть предстоящая собственная свадьба. Все зависит от того, как мы воспринимаем события - как угрозу (дистресс) или как вызов (эвстресс). Если как вызов - мы мобилизуемся для борьбы с жизненными трудностями и преодолеваем их. Если как угрозу - подчас "уходим в сторону", говорим, что нам надо расслабиться, отдохнуть и ничего не предпринимаем. 
Ганс Селье выяснил, что адаптивная реакция организма на стресс одинакова, вне зависимости от стрессора (события). Он назвал ее общим адаптационным синдром. Однако, когда действие стрессоров продолжительно и интенсивно, они губительно действуют на наше физическое здоровье и угнетают имунную систему.
Выделяют два типа людей в зависимости от их реакции на ситуации и события:
 
Тип А – это решительные, настроенные на конкуренцию, нетерпеливые, вербально агрессивные люди. Они реактивны, чаще, чем другие, готовы к борьбе.

Тип Б – люди рассудительные, дружелюбные, со спокойным характером.

Так вот, в первой группе более 60  людей к сорока годам имеют проблемы с сердечно - сосудистой системой. 

Преодолению негативного влияния стресса способствуют:
  • здоровый, физически активный образ жизни;
  • позитивный настрой;
  • наличие и поддержка друзей и близких;
  • духовность (вера).

Главное, что мы должны очень четко осознавать: стресс – это психологическая реакция на событие, а не само событие. Уверенные, полагающиеся на себя люди, в основном, преодолевают стресс и становятся мудрее и сильнее. Тревожные, сомневающиеся, мнительные люди склонны излишне болезненно воспринимать события внешней и внутренней жизни. Такие люди приписывают этим событиям большую опасность, чем есть на самом деле. Для таких людей их переживания - самый большой стресс. В то же время, бывают такие стрессовые ситуации, в которых и психически устойчивый человек испытывает большие трудности. 
Дистресс, конечно, штука неприятная, но довольно часто избавляющая нас от решения проблемы ответственности за свою жизнь. В самом деле, как легко можно переложить ответственность и вину за свои ошибки на "стресс"! Как легко можно свалить неудачи на "злую судьбу и сплошные стрессы" и вызвать жалость у окружающих! И выглядеть в своих глазах несправедливо обиженным. Однако эти "взрослые игры" не разрешают, а усугубляют проблему. Конечно,  лучший способ для снятия такого рода "защит" - обращения к специалисту. Это поможет  посмотреть на проблемы по-новому, принять то, что нельзя изменить и сосредоточить усилия на том, как улучшить качество собственной жизни.

Что может случиться, если постоянно тревожиться

Отправлено 15 апр. 2013 г., 9:39 пользователем ирина ВОЛКОВА   [ обновлено 30 мар. 2015 г., 8:43 ]

В жизни каждого человека случаются моменты, связанные с тяжелыми переживаниями. Это могут быть неприятности на работе, ссоры с близкими людьми, потеря близкого человека, какая - то кризисная ситуация. В норме человек справляется с подобными проблемами и они не оказывают существенное влияние на его личность. Невротическая личность не способна справиться с подобными проблемами рациональным образом. В результате она находится во власти психических конфликтов, отрицательно влияющих на ее жизнь, работоспособность, способность к качественному общению. 

Согласно традиционной психотерапевтической точке зрения, идущей от работ Фрейда, неврозы (или психоневрозы) порождаются неосознаваемыми внутренними конфликтами. Это могут быть конфликты между двумя противоборствующими желаниями или между желаниями и общественными нормами поведения. Люди, не способные разрешить эти конфликты внутри себя, подавляют их, вытесняя из сферы сознания. В результате конфликты как бы «забываются». Но «забытое», состоящее из вытесненных психических процессов, болезненных и неприятных воспоминаний, сохраняет свой динамический потенциал и характер. Вытесненный в глубинные, неосознаваемые слои психики конфликт не затухает, он активно влияет «изнутри» на мышление, чувства и поведение человека. Термин «невроз» иногда используют для обозначения этого невротического процесса как психологического механизма, вызывающего соответствующие симптомы.

Самый важный симптом невроза – тревога. Многих невротических больных часто преследуют страх сойти с ума, или заразиться инфекционным  заболеванием, страх рака или болезни сердца, смерти, боязнь людей или животных. Хотя у большинства из этих больных страх не имеет очевидной причины, он постоянно изнуряет их. Жизнь этих больных наполняет постоянная тревога. Приступы острой тревоги могут возникать внезапно и бывают столь интенсивны, что сопровождаются сильнейшей паникой и ощущением ужаса.

Часты жалобы на различные соматические и несоматические симптомы, такие, как тревога, головная боль, головокружение, утомляемость, нарушение пищеварения, сердцебиение, боли, одышка, бессонница и т.д., – не плод воображения больных. Хотя эти симптомы не имеют в своей основе каких-либо органических заболеваний или повреждений, они вполне реальны и обычно резко усиливаются при эмоциональных потрясениях или сильном нервном напряжении. Весьма частый симптом – патологическая утомляемость, которая не облегчается отдыхом и необъяснима физическими причинами. 

Один из основных факторов развития невроза - работа, связанная с постоянными стрессами. Соответственно, в группу риска входят такие профессиональные области, как военная служба, медицина, бизнес.  Наследственность также может играть роль в развитии невроза. Болезни больше подвержены люди с тревожным, мнительным характером.

Неврозы разделяют на неврастению, невроз страха, истерический невроз и невроз навязчивых состояний. В целом неврозы проявляются астеническим синдромом, в который входят симптомы повышенной утомляемости, истощаемости нервно-психических процессов, часто возникают вегетативные расстройства (потливость, сердцебиение) и нарушения сна.

 Неврастения -  это раздражительная слабость, утомляемость, подавленное настроение.

 Невроз страха - это, например, страх высоты или замкнутых пространств.

 Истерический невроз может проявляться в виде судорожных припадков,  нарушения ходьбы, истерической глухоты, слепоты. При этом характерна демонстративность переживаний. Сам больной не осознает, что какое - то его расстройство не является истинным. Для истеричных детей наиболее характерно возникновение энуреза, заикания, анорексии.

 Невроз навязчивых состояний - постоянно возвращающиеся мысли, движения, побуждения или страхи, которые больной не может прогнать усилием воли.

Обычно больной неврозом осознаёт свою болезнь, однако причины невроза не всегда понимаются или истолковываются не верно.

Динамика болезни включает нарастающую астенизацию в возможным присоединением депрессии. Отрицательное развитие невроза бывает в двух случаях: если продолжается действие психотравмирующего фактора, либо если фактор уходит, но остаётся психотравмирующее представление (мысленный образ), который обуславливает ухудшение болезни. Если же исчезновение психотравмирующего фактора сочетается с полным осознанием болезни, возможностью переключиться, и присутствием чувства юмора, больной полностью выздоравливает.

Лучшим методом лечения невроза на стадии развития является удаление психотравмирующего фактора. Если же это невозможно, на помощь приходит психоанализ. Фактически психоанализ это долговременный контакт между пациентом и аналитиком, в процессе которого аналитик постепенно помогает пациенту найти решение того психологического конфликта, которые вызывает невроз. Раннее рекращение действия психотравмирующего фактора ведет к полному излечению в большинстве случаев.

Критериями излечения считается снижение астенического синдрома, улучшение настроения, снижение соматовегетативных расстройств.

В лечении больных с неврозами используют также транквилизаторы. Многие из этих психоактивных средств стали весьма популярными и широко применяются, так как помогают больным справляться с тревожащими их симптомами и чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы работать, спать или по крайней мере функционировать лучше, чем раньше. Тем не менее использовать эти средства следует ограниченно, поскольку они, не излечивая основной процесс, обладают множеством нежелательных побочных действий.

Направленной профилактики неврозов не существует, однако известно, что предотвратить его появление помогают занятия спортом, творческие увлечения, общение с друзьями и близкими.

Любовь или зависимость

Отправлено 15 апр. 2013 г., 9:37 пользователем ирина ВОЛКОВА   [ обновлено 30 мар. 2015 г., 8:41 ]

Все мы ищем любви. И вступая в отношения с человеком, испытывая по отношению к нему некие сильные чувства, мы говорим, что любим. Мы подбираем сильные эпитеты к нашей любви: "Я не могу жить без него... Если он меня бросит, я умру..." А он почему - то не соответствует нашим ожиданиям. Эти отношения часто причиняют нам боль, у нас появляется представление, что любовь — это мучение, едва ли не болезнь.
Действительно, возможно, ваши отношения больны. Только, скорее всего, правильное название их не «любовь», а «зависимость». Зависимость в отношениях — это постоянная концентрация мыслей на «любимом» человеке. Отношения зависимости в значительной мере определяют эмоциональное, физическое состояние человека, его работоспособность и отношения с другими людьми. То есть по сути вся жизнь зависимого человека определяется этими отношениями. И влияют эти отношения на жизнь далеко не лучшим образом. Они делают человека скорее несчастным, чем счастливым.

А ведь, не будучи вполне счастливым в одиночестве, именно с этими отношениями человек связывал свою надежду на счастье! Он надеялся, что все его душевные страдания, неуверенность в себе, все его комплексы будут излечены любовью. И первое время, возможно, казалось, что так и произошло. Но ощущение это длилось недолго. Начались конфликты, недопонимание, недовольство предметом «любви» и собой. Не замечая того, человек страдает еще больше, чем страдал в одиночестве, а впереди неизбежное расставание и новая большая боль…
Почему же так происходит с определенным человеком, причем история повторяется в каждых новых отношениях?
Так происходит потому, что этот человек на данном этапе своей жизни — зависимый.
Суть отношений зависимости в том, что зависимый человек ощущает себя неполноценным, ему необходимо заполнить себя другим. Он готов терпеть любое отношение к себе, лишь бы не быть отвергнутым, лишь бы не остаться в одиночестве. Любовь в зависимых отношениях является способом компенсировать собственную недостаточность, а супруг является объектом, который призван дополнить эту недостаточность до целостного Я.
В таких отношениях психологическая территория одного человека поглощается психологической территорией другого, теряет свою суверенность. Человек живет не своей жизнью, а жизнью «любимого». При этом пространства для свободного развития личности почти не остается.
Зависимые часто говорят: «я живу только для него», «я все делала для него». При этом они не понимают, что другому не нужна такая жертва, она не удовлетворяет его духовной потребности, поскольку это вызвано не любовью, а желанием быть любимой (любимым).
 Как правило, зависимые отношения развиваются по нескольким сценариям:

1. Отказ от собственного суверенитета и растворение своей психологической территории в территории партнера. Человек полностью живет интересами партнера — «я существую для того, чтобы выполнять его(ее) желания». Партнеру также полностью передается ответственность за свою жизнь. Вместе с ней человек отказывается от своих желаний, целей, стремлений. В данном случае «любимый» играет роль родителя.

2. Поглощение психологической территории партнера, лишение его суверенитета. В данном случае роль родителя играет сам ищущий любви. Он руководит партнером и контролирует его так, как это делают по отношению к ребенку. В основе лежат «благие» побуждения — «он (она) без меня не справится, он(она) без меня не выживет, я знаю, как надо, я живу для него (нее)». Ответственность за жизнь «любимого» полностью принимается на себя.

3. Абсолютное владение и разрушение психологической территории объекта любви. Полная власть над партнером как над вещью позволяет почувствовать себя сильным и значимым. Ответственность за жизнь партнера декларируется, но не осуществляется — партнер только используется. На нем проверяется собственная способность властвовать, контролировать, управлять не только поступками, но и чувствами.

4. Отражение в «любимом». Выбирается такой партнер, который будет все время показывать, что я — необыкновенный человек. Он должен восхищаться мной, выражать мне свою любовь, стремиться удовлетворять все мои желания, каждый день добиваться моего расположения. Он должен доказать, что я лучше других и достоин любви. Если партнер перестал служить «зеркалом» — ищется другой партнер.
Причины эмоциональной зависимости уходят корнями в глубокое детство. Когда ребенок рождается, он находится в отношениях зависимости с матерью. Природа предусмотрела симбиотические взаимоотношения между матерью и ребенком, при которых они не ощущают своей отдельности друг от друга. Это дар природы, гарантирующий младенцу уход, в котором он нуждается, ощущение защиты и доверия. Данная стадия длится примерно до 9 месяцев, пока ребенок не начинает ползать и становиться на ноги. 

Важнейшая задача периода зависимости между матерью и ребенком — это установление эмоциональной связи, которая служит для ребенка основой доверия к миру и его развития. Дети, полноценно прожившие эту стадию, имевшие хорошую эмоциональную связь со своими родителями, получившие достаточное количество любви и заботы, не боятся исследовать мир, легко приближаются к другим людям, восприимчивы и открыты к обучению.

Если на этой стадии развития произошел какой-то сбой, например, тесная эмоциональная связь между матерью и ребенком не была установлена, у ребенка не возникнет ощущения безопасности. Такие дети боятся окружающего мира и перемен. Они приближаются к другим людям застенчиво и осторожно, что затрудняет для них исследование неизвестного. Такие дети как бы привязаны к своим родителям. Недостаточность любви, внимания и заботы делает их уязвимыми, а в будущем зависимыми от других людей.

В течение следующего периода развития, пик которого приходится на 18-36 месяцев, главной задачей развития является отделение. Ребенок начинает активно исследовать окружающий его мир . На данной стадии ребенку необходимо вдвое чаще слышать «да», чем «нет». Окружающая обстановка должна быть доступной для исследования и безопасной. Родитель должен быть рядом, он должен физически и эмоционально присутствовать, обеспечивать безопасность и поддержку, но не ограничивать исследовательский импульс. Ребенку необходимо почувствовать, что он сам что-то может, что он ценен и важен для своих родителей, и плоды его деятельности тоже важны и ценны. Ребенку важно чувствовать, что даже если родителя сейчас нет рядом, его все равно любят и родитель вернется. Все эти условия необходимы для того, чтобы потом, во взрослом состоянии, человек чувствовал себя полноценным, уважал себя и других, умел вступать с другими людьми в глубокий эмоциональный контакт, был активным и ответственным в жизни.

Если развитие пошло иначе, психологического рождения ребенка не произойдет. Он увязнет в зависимых отношениях с родителями (чаще с матерью), будет испытывать повышенную тревожность, мир будет страшен для него, исследовательский импульс будет снижен. Ему трудно будет строить теплые отношения с людьми, все будет отравлено страхом и недоверием. Во взрослом состоянии он укрепится в мысли о том, что с ним не все в порядке. Он не будет себя чувствовать отдельной личностью, способной позаботиться о себе, ответственной за свои поступки. Отношения, в которые будет вступать такой человек, будут в той или иной степени зависимыми, т.е. несвободными. Они будут принудительными, необходимыми для выживания, мотивированные страхом перед жизнью.

На этом этапе развитие не заканчивается, и человек в период роста проходит и другие стадии развития, в течение которых ранние повреждения могут быть залечены. Но если излечения не произошло, то взрослый человек будет вступать в зависимые отношения с другими людьми.

Если потребность человека в получении любви и заботы не была удовлетворена в детстве, то психологического отделения от родителей не произошло. Отношения с родителями могут быть негативными, могут быть эмоционально отстраненными, могут быть слишком зависимыми — все это признаки неотделенности. Неотделенный человек с неудовлетворенной потребностью в любви и принятии будет постоянно "зависать"в отношениях с другими людьми. Основой зависимых отношений является страх перед жизнью, неуверенность в себе, ощущение собственной неполноценности, повышенная тревожность. Поиски любви будут навязчивой потребностью, условием выживания. Тревожность и неустойчивость, которую человек будет испытывать благодаря непрерывному внутреннему конфликту между потребностью получить любовь и уверенностью в том, что он ее не стоит, делает его стремление к получению любви другого человека и наполнению им своего "Я" главной и навязчивой целью существования.

Установить глубокую эмоциональную связь с другим человеком возможно только обретя психологическую автономию. Уважение к своим и чужим границам, к своим и чужим интересам и потребностям — особенность таких отношений. В зрелых отношениях всегда остается большое пространство для удовлетворения своих собственных потребностей, для достижения собственных целей и индивидуального роста личности.

Настоящая любовь — это не собственническая любовь, она уважает и восхищается партнером, а не использует его для удовлетворения своих потребностей. В зависимых отношениях партнер воспринимается как собственность.

Настоящая любовь приносит чувство удовлетворения и ощущение гармонии жизни. В ней мало тревоги и враждебности. В зависимых отношениях нет ощущения удовлетворенности и гармонии, много недовольства и подавленного гнева, много претензий друг к другу.

По-настоящему любящие независимы друг от друга, автономны, не ревнивы, но в то же время стремятся помочь другому человеку в самореализации, гордятся его победами, великодушны и заботливы. Зрелая любовь говорит: «Я могу прожить без тебя, но я люблю тебя и поэтому хочу быть рядом». Люди зависимые слитны друг с другом, у каждого из них нет отдельной психологической территории. Они ревнивы, они собственники, прожить друг без друга они не могут — их связь принудительна.

Для настоящей любви способность отдавать, не требуя ничего взамен, — это выражение силы и изобилия. Отдавая, зрелый человек получает удовольствие, и это само по себе является компенсацией его эмоциональных, физических и материальных затрат. Человек, склонный создавать зависимые отношения, ориентирован на любовь-сделку, любовь-эксплуатацию. Он не может давать, не прося ничего взамен, а отдав, чувствует себя использованным, опустошенным, обманутым.

Зрелый, взрослый человек знает партнера и реалистично оценивает его качества. Но при этом ценит его таким, каков он есть, и помогает ему личностно расти и раскрываться, помогает ради него самого, а не ради того, чтобы он ему служил. У зависимого нет реалистичного представления о партнере. Он не может принять партнера таким, какой он есть, он стремится его воспитать и переделать под себя.

Зрелый человек уважает своего партнера, его психологическую территорию, его психологические границы. Любовь рождается на свободе и не может существовать в неволе. При посягательстве на свободу она начинает исчезать. В зависимых отношениях психологические границы нарушаются, уважения к партнеру и его психологической территории нет. Ростки любви, если они были, увядают.

Личная ответственность — неотъемлемая составляющая зрелой любви. В зависимых отношениях либо своя ответственность передается партнеру, либо присутствует гиперответственность.

Духовно зрелый человек хочет иметь партнера, которому сможет доверять и довериться, поделившись своими мыслями и чувствами, а также потребностями и пристрастиями. Он хочет быть с тем, на кого мог бы опереться и кого сам сможет поддержать.

Духовно зрелый человек знает, что ничто не вечно, и, следовательно, отношения могут прерваться, но он знает также, что это никак не отразится на его ответственности и любви, и благодарен каждому дню жизни.

Одиночество или свобода?

Отправлено 15 апр. 2013 г., 9:35 пользователем ирина ВОЛКОВА   [ обновлено 30 мар. 2015 г., 8:41 ]

"Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие - великий дар"

Шоу Б.

Вряд ли найдется человек, который хотя бы иногда не испытывал состояния одиночества. Для одного - одиночество – это тягостное существование, наполненное депрессией и ощущением собственной неполноценности, для другого – спокойная, размеренная жизнь для себя, возможность сделать успешную карьеру или заняться творчеством. Одиночество бывает разным, с ним связаны не только негативные эмоции, но и радость и удовольствие. Многие люди ищут его, уставая от общения и сознательно сокращая количество своих контактов с окружающими. Переживание своего одиночества зависит не столько от изоляции, сколько от отношения человека к самому себе. Известно, что и в толпе можно чувствовать себя одиноким.

В процессе обыденной жизни мы обязательно воспринимаем себя во взаимодействии с окружающим миром. Мы переживаем свое состояние в контексте сложной и обширной сети взаимосвязей. Возникновение одиночества говорит нам о нарушениях в этой сети. Часто одиночество появляется в форме потребности быть включенным в какую-то группу или желательность этого или потребности просто быть в контакте с кем-либо.

Однако именно одиночество позволяет нам осмыслить свой жизненный опыт и часто стимулирует нас к активному поиску интересного и содержательного общения. Именно после периода одиночества мы начинаем больше ценить дружеские или любовные отношения, становимся менее требовательными и более терпимыми к своему партнеру. Можно сказать, что одиночество учит нас мудрости и любви.
"Одиночество отнюдь не редкость, не какой-то необычный случай, напротив, оно всегда было и остается главным и неизбежным испытанием в жизни человека"
Т.Вульф 

Проблема одиночества занимает не только умы простых людей. На протяжении столетий ее изучением занимались (и продолжают заниматься) философы, богословы, ученые и писатели. Даже несмотря на относительно небольшой срок существования психологии как обособленной науки, почти в каждом из ее направлений можно найти связанные с одиночеством концепции, теории и исследования.

По мнению психоаналитиков некоторых , одиночество -  состояние отрицательное, уходящее корнями в детство. Причинами одиночества являются такие черты личности как нарциссизм, мании величия и враждебность, а также стремление сохранить инфантильное чувство собственного всемогущества. Такая нарциссистическая ориентация начинает формироваться в детском возрасте, когда ребенок вместе с ощущением радости быть любимым испытывает потрясение, вызванное тем, что он - маленькое, слабое существо, вынужденное ждать удовлетворения своих потребностей от других.

Согласно Роджерсу, одиночество - это проявление слабой приспособляемости личности, а причина его -  несоответствие представлений индивида о собственном «Я». Если разделить процесс возникновения одиночества на 3 этапа и схематически представить его, то получиться следующая картина:

1) Общество влияет на человека, вынуждая его вести себя в соответствии с социально оправданными, ограничивающими свободу действия образцами.

2) Из-за этого возникают противоречия между внутренним истинным «Я» индивида и проявлениями его «Я» в отношениях с другими людьми, что приводит к потере смысла существования.

3) Индивид становится одиноким, когда, устранив охранительные барьеры на пути к собственному «Я», он тем не менее думает, что ему будет отказано в контакте со стороны других.

И здесь получается замкнутый круг: человек веря в то, что его истинное «Я» отвергнуто другими, замыкается в своем одиночестве и, чтобы не отвергнутым, продолжает придерживаться своих социальных «фасадов», что приводит к опустошенности. Иными словами, в одиночестве проявляется несоответствие между действительным и идеализированным «Я». 

В отличии от психоанализа и роджерианского подхода, где причиной одиночества является сам человек, некоторые представители социальной психологии возлагают ответственность за возникновение одиночества на общество. 

Одна из точек зрения на проблему одиночества такова: основной причиной одиночества является ориентация человека не на себя, а на других. Люди с такой ориентацией хотят нравиться, постоянно приспосабливаются к обстоятельствам, а также обособлены от своего истинного «Я», своих чувств и своих ожиданий. Это приводит к тому, что такая личность может приобрести зависимость от внимания окружающих к себе со стороны других людей. Причем эта потребность никогда не может быть удовлетворена. Так, например, американское общество сугубо индивидуалистическое. Из-за того, что в нем невозможно достичь удовлетворения потребности в общении, сопричастности и зависимости, у человека возникает чувство одиночества. 

Согласно мнению представителей когнитивного направления в психологии,  познание является ключом для объяснения связи между недостатком социальности и чувством одиночества. Одиночество возникает в случае осознания диссонанса между желаемым и достигнутым уровнем собственных социальных контактов.

Рассматривая проблему одиночества представители экзистенциальной психологии выделяют базовый конфликт, обусловленный конфронтацией индивидуума с данностями существования. Под данностями существованиями здесь понимают определенные конечные факторы, являющиеся неотъемлемой, неизбежной составляющей бытия человека в мире. Одиночество или, если быть точным, изоляция относится к таким данностям. В отличии от психоанализа и человеко-центрированной терапии, экзистенциалисты, во-первых, не считают это чувство патологическим, и, во-вторых, видят его причины в условиях человеческого бытия.

Один из представителей этого направления И.Ялом рассматривая изолированность как одну из данностей существования, отмечает, что это не есть изолированность от людей с порождаемым ею одиночеством и не внутренняя изоляция (от части собственной личности). Это фундаментальная изоляция - и от других созданий («пропасть между собой и другими») и от мира («отделенность между  индивидом и миром»). Таким образом, он выделяет два вида изоляции: экзистенциальную и фундаментальную.

Человек осознает свою экзистенциальную изоляцию когда становится на путь  конфронтации со смертью и свободой. Знание о конечности собственного бытия заставляет человека понять, что никто не может умереть вместе с кем-то или вместо кого-то. Свобода же, понимаемая здесь как принятие ответственности за свою жизнь, подразумевает собственное авторство жизни, принятие факта, что никто другой не создает и охраняет тебя. 
В процессе роста человек переживает сепарацию (отделение) от матери или замещающего ее лица, приобретает автономию и независимость, т. е. превращается в самостоятельное существо. Однако, расплачивается за это изоляцией.

У человека есть два способа оградить себя от чувства изоляции - частичное принятие этой данности и построение отношений с другими людьми. Несмотря на то, что отношения не могут уничтожить изоляцию, они помогают разделить одиночество с другим человеком и скомпенсировать боль изоляции любовью.

Не принимая своей изолированности, не встречая ее стойко, человек не может с любовью обратиться к другим. Убегая все дальше от осознания данностей существования, человек строит непродуктивные отношения, пытаясь либо слиться с другим человеком, либо властвовать, возвышаться над ним. Это можно назвать экзистенциальным неврозом. Невротик делает все, чтобы уйти от одиночества, в то время как аутентичная личность принимает состояние одиночества как подлинность человеческого существования, как возможность свободного становления и самореализации, как полноту ответственности за себя.


Э. Фромм, так же считает экзистенциональную изоляцию причиной серьезного беспокойства человека. Рассматривая то, как человечество в ходе своего развития преодолевало эту изоляцию, Фромм пишет, что ни творческая деятельность, ни следования обычаям, ни верованиям группы не были достаточными для этого преодоления - они были частичными ответами. Полный ответ - достижение единения с другим человеком в любви.

Он предложил свою классификацию типов любви. Фромм отличал «симбиотическое слияние», при котором ни один из партнеров не является целостным и свободным, от «зрелой» любви. Последняя есть «союз при условии сохранения индивидуальности ... двое становятся одним и все же остаются двумя».

Любовь - это активный процесс, основанный не на получении, а на отдаче. К другим характеристикам зрелой любви он относит: заботу, отзывчивость, уважение и знание. 

Психологические мифы

Отправлено 15 апр. 2013 г., 9:32 пользователем ирина ВОЛКОВА   [ обновлено 30 мар. 2015 г., 8:42 ]

Несмотря на широкий, в общем - то, интерес к профессии "психолог", психологов в нашем обществе пока не очень  жалуют. Действительно, непонятная какая - то профессия. Учитель учит, врач лечит, а психолог аппелирует достаточно необъяснимым понятием "психика" и делает тоже что - то непонятное. Человек, который ведет бессмысленные разговоры, "лезет в душу" и берет за это деньги. 
Средства массовой информации, к сожалению, только усиливают это отношение. "Советы психолога" в глянцевых журналах порой вызывают недоумение.  При том, что психолог не должен давать советы. С экрана телевизора "популярный психолог" мгновенно "видит" и решает проблему "клиента". Для масс - медия это всего лишь очередное шоу, а для человека перед телевизором, имеющим подобные проблемы, взгляд на психолога как на шарлатана или человека, обладающего сверх способностями.
Отсюда и нереалистичность ожиданий, и предвзятость в отношении.

Существует целый ряд социальных мифов, которые искажают представление людей о психологах. 

Первый миф - психолог учит жить. Этакий коктейль из родителя, учителя и священника. На самом деле в функции психолога скорее входит освобождения человека от  давления различных норм и правил, которое означает приобретение большей внутренней свободы, освобождение от страхов и комплексов.

Второй мир - психолог  никогда не испытывает негативных эмоций, в его жизни не должно быть конфликтов, он никогда не ошибается, всегда выносит правильные решения,  обладает только  позитивными качествами. Когда же они с широко распахнутыми глазами видят, что психолог к их большому удивлению не является таким, каким они себе его представляли, они могут поступить по крайне мере двумя разными способами. Во-первых, облегчённо вздохнуть по поводу того, что психолог всё-таки человек, а не какое-то божество и попытаться проверить то, что он умеет на примере попытки решить возникшей у данного клиента проблемы. Во-вторых, обнаружив частные "несовершенства" психолога, человек может использовать это как повод, чтобы сбежать от необходимости работы над собой. В подобном случае, полагая, что его могут консультировать лишь боги, он надолго откажет себе в реальной психологической помощи, занимаясь постоянно поиском психолога с повышенным уровнем нравственной чистоты и святости.
Психолог – не Бог. У него могут быть и бывают проблемы. Единственное, что требуется от хорошего специалиста, это осознавать свои проблемы, держать их под контролем, чтоб вовремя отследить, если его проблемы начинают мешать эффективной работе с клиентом. Для этого психолог сам должен периодически проходить личную психотерапию.

Третий мир - психолог - всезнающий гуру, у которого есть ответы на все вопросы. И стоит только клиенту предъявить проблему, как у психолога уже должен быть готовый ответ на поставленный вопрос.  На самом деле психолог не дает советы и не учит жизни, это не входит в обязанности психолога.

Четвертый миф - психолог видит людей насквозь, может посмотреть на человека и дать полную и исчерпывающую информацию о нем. Однако, психолог не ясновидящий, не маг и не шаман. У него нет волшебной палочки, зелья или таблетки, с помощью которых клиент сразу же станет счастливым, богатым, сумеет "переделать"свою собственную жизнь ничего для этого не предпринимая. Если только психолог не шарлатан, конечно.

К этому мифу с удовольствием прибегают те, кто реально не желает работать над собой. Обычно такие клиенты считают, что должны придти к психологу и сесть на стул, а психолог, как колдун.  должен снять порчу и дать "заряженную" воду.

В действительности, психолог обладает научными знаниями и опытом решения различных психологических проблем, накопленных как им самим, так и поколениями других психологов.

Пятый миф - психологи нужны лишь для слабым людям. Однако, именно страх признать проблему в самом себе и заставляет человека решительно отвергать саму возможность посещения психолога с целью решения актуальных психологических проблем. 

Шестой миф - психологи нужны лишь для больных людей, а я здоровый. В нашей стране не всегда еще присутствует разделение между психологом, психотерапевтом и психиатром. Прежде всего, психолог имеет дело со здоровыми людьми, имеющими те или иные трудности, проблемы. С психическими отклонениями имеет дело врач, психиатр. Это медицинская специализация. Психолог же не имеет медицинского образования и даже не имеет права лечить.

Что касается разделения психолог и психотерапевт, то оно не столь очевидно. Однако можно сказать, что психотерапевт имеет дело с более сложными случаями, глубокими психологическими травмами, личностными проблемами. Психотерапия предполагает более глубокую и долгосрочную работу, в ходе которой довольно существенно может измениться внутренний мир клиента.

Психолог же скорее консультирует, разбирается с частными случаями. Однако  работа, начавшаяся как консультация, может перерасти в серьезную и длительную психотерапию.

Седьмой миф - каждый человек – психолог, только у некоторых есть диплом, а у некоторых нет.

Если считать разговоры по душам на кухне психологической помощью – то может быть… И, наверное, в беседе хороших друзей есть элементы психологической работы...

Однако специфика работы специалиста в том, что он делает ее осознанно, более глубоко понимает происходящие процессы во время взаимодействия, а значит – управляет этим процессом. В этом смысле работа его более эффективна, профессиональна.
 
Я бы к психологу пошел...

1-10 of 10